jak sie nie chce

nie zrozum mnie źle, nie chce się przechwalać czy coś w tym stylu. Ale wystarczy sprobować wykonywać ruchy jak na filmikach i można się przekonać, że jest to naprawdę ciekawa technika.

logitech45 - bardzo ładnie Postaraj się tylko zwiększyć kąt stóp bo z tego ujęcia wygląda jakbyś prawie równolegle stopy miał a przez to kolana trochę Ci przeszkadzają. Ogólnie porozciągaj trochę przywodziciele i powinno być ekstra. Pozycję pleców masz dobrą, popracuj tylko nad tym, żeby w dole piszczele były prostopadłe do podłoża. Swoją drogą [...]

[...] to przykład z amazońskiej dżungli gdzie w niecywilizowanych wioskach małe dzieci są nakuwane kolcem z jadem skorpiona....po co ....ano daje to taki sam efekt odpornościowy jak szczepionka można o tym poczytać w książce Cejrowskiego Ja ze swej strony nie chcę absolutnie kogokolwiek przekonywać bo nie mam monopolu na wiedzę czy prawdę....dzielę [...]

[...] do planu i w dni wolne od treningu.Z mojego punktu widzenia,niewiem czy dobrego ale wydaje mi sie ze przedramie mozna cwiczyc parawie co dziennie i nic sie nie bedzie dzialo tylko coraz silniejsze bedzie,mam na mysli mojego kumpla i wujka co pracuja na budowie i zapieprzaja na gladziach itd.a przedramie jak kulturysci :)i silne ***ane pzdr

wydaje się, że będzie to zdrowsze od odżywki no i praktyczne zastosowanie też ma. Nie wiem jak wam, ale mi się zwykle nie chce oddzielać z rana po przebudzeniu żółtek od białek.

Chodzi mi jedynie o to by pozostać "suchym" i rozwinąć się jakoś mniej więcej właśnie tak... Raczej więcej niż mniej Zdaję sobie sprawę z tego, że nie Cam nie wygląda tak na codzień ale w końcu na kimś trzeba się wzorować... Chcę mieć małą masę i dobrze wyrzeźbione mięśnie... Moglibyście mi pomóc dobrać odpowiedni plan FBW? Co do diety [...]

aras ciebie chcial bym sie jeszcze poradzic poprzesz mumina? bo mi wydaje sie chopak ogarniety a ja bez kitu nie chce sie krzywdzic tylko na prawde zalezy mi na ok 6-7kg a na sucho uwierz rok bym potrzebowal.poprowadz! doradz! a jak osiagne cel to z tirem jack'a daniels'a ci pod chate podjade.

[...] zawsze robię z bólem, bo ciężko to wytrzymać Wyciskanie od czubka przy dużych ciężarach też czuję ból w stawach barkowych, ale to nic niepokojącego, to po prostu od dużego jak dla mnie ciężaru. Nigdy wcześniej takimi obciążeniami nie robiłem. Ostatnio coraz cieplej i nie chce mi się jeść. Więc zamiast kaszy wrzucam jakieś orzechy/migdały, czyli [...]

[...] KCAL -> 212 Zjedzone: kalorie: 2052kcal (101%) białko: 175g (100%) tłuszcze: 88g (100%) węglowodany: 138g (102%) W dni nietreningowe uprawiam marszobiegi. Jedyny termin jaki mi pasuje to rano (ok: 6:00). Jak wiadomo - nie powinno się biegać na czczo, dlatego chcę podzielić pierwszy posiłek na dwie części: więcej białka przed i więcej węgli [...]

Magdunia! przysiad widzę całkiem nieźle - jak na cieniasa no jeszcze chwilka i śmignę Cie z ciężarami - generalnie nie ma się czym chwalić, próbuj lepszych gonić TRENING: martwy ciąg 60kg x6, 80kg x6, 100kg x6, 120kg x6 wyciskanie sztangi stojąc 20kg x6, 30kg x6, 40kg x6, 50kg x5, 50kg x5, 40kg x6 ściąganie linek na bramie rozpiętki minimalny [...]

eNd_ sprzedam Ci Skuter Marcin; w piwnicy to ja miejsca tyle nie zrobie :) busek: jak sie chce, to sie da;)

yoyo1978..niewiem kto mnie tam wrzucil...''przed redukcja'' jak sie dowiedzialam...Nie jestem tez na tyle ''odwazna''by pewne ''pozy''do zdjec zrobic..Lub pupe wypinac Tatoo ma 10 lat..chce go ''podrasowac''troszeczke.. Dariusz,na mnie krytyka dziala pozytywnie Zawsze slucham opinii innych osob,ale nie daje sie zwariowac Doceniam to,co mam i [...]

hmm z czasem realizacji u was nie wesoło (koledzy czekali 3 tygodnie) jak i z dostawą - przysyłacie sprzęt nieopodal mego domu, ale problemem jest załadować razem z transportem do sklepu moją przesyłkę, zapłaciłbym pół forsy za przesyłkę przecież by było na waszą korzyść, bo nie poszło by na kuriera ale nie dlatego skorzystałem z oferty [...]

Dziękuje Wam za pozytywne opinie, staram się jak mogę Mam nadzieję, że za jakieś pół roku będę wyglądał normalnie szczupło ale będę bardziej umięśniony Przepis na sernik: Składniki: 2 kostki sera twarogowego chudego 200 g truskawek 2 miarki odżywki białkowej truskawkowej 150 ml jogurtu naturalnego żelatyna (7 łyżek 35 g) słodzik 1. Zmiel chudy [...]

[...] gorzej beda dzialac? kolega jadla 2x xpanda i dzialaly bardzo dobrze.. 2 gainery kupilem poniwaz chce nabrac masy.. co do omki na TEN temat wiem dosc duzo.. tylko nie wiem jak sie laczy z odzywkami. mentos wg Ciebie 2 paczki omki to jest naprawde tak duzo?? nie jestem sezonowcem mam spory staz w tym szczyt formy i cwicze ciagiem 6 miesiecy juz. [...]

[...] Chcesz pogadac, to moge na zywo. Bardzo chetnie z toba "pogadam". Nie musze wspominac o doswiadczeniu w sztukach walki, ale moze by wystarczyly slowa, zebys troche zmadrzal, jesli masz chociaz odrobione oleju. Nie chce mi sie odpowiadac na twoje szczeniackie zaczepki. Cos ci nie pasuje, propozycje juz wysynulem, jak to rozwiazac.

[...] na bramie 3-4x8-10 3b.Wycisk ściskający 3-4x10-12 HSS 1.Poręcze ( wer. na klate ) 4x6-8 2a.wyciskanie młotkowe 4x6-8 2b.krzyżowanie na bramie 4x8-10 3.Combo-kon-eks ( czy jak zwał:P ) 4x10-12 MDS - nie chce mi się:PP Klasyk a'la Wodyn 1.Wyciskanie sztangi na płaskiej, górna połowa ruchu ( wer. trójbojowa ) 5x5 2.Wyciskanie hantli 4x12 Klasyk [...]

nie chce mi sie foty robic. ogolnie miesac podany jest w literach a nie liczbach, ampulki sa rowne jak przy linijce, po 24 godzinach stania jest 2\3 prochu. i nie zanosi sie zeby mialo byc lepiej. dam pozniej fote. pzdr

[...] 10x22,5kg 10x25kg 6. Wiosłowanie sztangą jednorącz siedząc w opadzie 10x14kg 10x15kg 10x16kg 10x17kg 7. Dzień dobry do 45* nie robiłem 8. Brzuszki skos nie robiłem hmm... jak widać bardzo lipne treningi. Mam mało czasu, nawet nie chce mi się pisać w nawiasie jaki ciężar robiłem na ostatnim treningu... Zmieniony przez - gkabulski w dniu [...]

nie chce mi sie czytać co było ale po ostatnim cyklu skłaniał bym się do dłuższych (8-10t) w mniejszej dawce - idzie więcej wyciągnąć, ale tyrajace bardziej aczkolwiek teraz planuje coś krótszego generalnie wybór raczej warunkowabym sytuacją,formą i celem który chcemy osiągnąć, bo nie ma czegoś takiego jak uniwersalne lepsze rozwiązanie.